Закрыть ... [X]

5 Фактов о суставах, настоящем природном чуде - ОКЕАН ФАКТОВ


5 фактов о суставах, настоящем природном чуде

Фактрумсобрал любопытную подборку фактов о суставах — и был очень впечатлён этим произведением искусстваматери-природы!
Класснуть

1. Суставы очень выносливы

Начать надо с того, что суставы — подвижные соединения наших костей — это настоящее чудо природной техники. Они способны выдерживать колоссальные нагрузки. Речь идет о сотнях килограммов. Ведь вес человеческого тела, давящий на суставы (особенно коленный и тазобедренный) многократно умножается при беге, ходьбе, спуске с лестницы. Выдерживать им приходится нагрузку до тонны.

2. Лыжи лучше бега

Конечно, предел прочности у суставов есть. Например, их прямо-таки убивает чрезмерное увлечение бегом. Особенно если обувь и техника неправильные. Надо приземляться не на пятку, а на переднюю часть стопы. Это смягчает удары костей друг о друга внутри сустава. Опасен не только бег, но и, как ни странно прозвучит, приседания — к ним большие претензии у врачей. Гораздо безопаснее те тренировки, в которых нет таких ударов по суставам — лыжи, велосипед, плавание.

3. Искусственный сустав поставит на ноги

Болезни и травмы могут приводить к тому, что хрящи на концах костей повреждаются, поверхности перестают быть гладкими, кость обнажается, и шарнир больше не работает, причиняя к тому же сильную боль. К счастью, современная медицина знает радикальное средство — замена суставов на искусственные уже поставлена на поток.

5 фактов о суставах, настоящем природном чудеInteractive-biology.com

4. Меньше веса — меньше боли

Сохранить забарахливший родной сустав многим помогает снижение веса. Это уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы -на 4 килограмма при снижении массы тела на 1 килограмм. Ведь нагрузка там не простая, неподвижная, а ударная — при каждом шаге тело как бы наваливается на суставы.

5. Сустав можно спасти

Заботясь о суставах, можно попытаться изменить рацион — увеличить содержание в еде кальция, добавив молочных продуктов, орехов, цветной капусты. Уменьшить потребление соли, увеличить — витаминов. Есть и масса народных рецептов, которые, впрочем, вызывают у врачей улыбку.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Все факты о болезнях суставов за 3 минуты

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О БОЛИ В СПИНЕ
5 фактов о суставах, настоящем природном чуде





Похожие статьи

Психолог
Как звезды выглядели в юном возрасте
Заброшенный пионерский лагерь с бассейном и бомбоубежищем (72 фото)
Верховную Раду Украины
Секреты пяти самых загадочных полотен Третьяковки
Как служится российским солдатам на Новой Земле
Неприятные факты
Город детей